Terlalu cemas? Takut? Risau? Adakah anda……


Adakah anda pernah mengalami perasaan terlalu takut/cemas/risau yang sangat tinggi sehingga mempengaruhi kehidupan anda? Anda mungkin mengalami anxiety. Anxiety berlaku apabila seseorang mengalami sifat takut/cemas/risau yang berlebihan dan ini akan mempengaruhi kehidupan seseorang tersebut. Keadaan ini dikira normal bagi sesetengah orang dan diambil remeh. Orang akan berfikir yang perasaan takut/cemas/risau adalah benda yang biasa. tetapi untuk seseorang yang mengalami anxiety, itu adalah sesuatu yang sukar, lagi-lagi apabila ia akan menyebabkan sesak nafas dan sebagainya.

Tanda-tanda anda mungkin mengalami “anxiety” :-

  1. Sukar untuk tidur
  • Perasaan takut tanpa sebab
  • Kekejangan otot
  • Gangguan pencernaan
boy holding hands on his stomach over white background, pain
  • Keyakinan diri rendah
  • Sesak nafas
  • Nervous Breakdown
  • Sukar memberi tumpuan

Cara-cara untuk menangani anxiety :-

Anxiety boleh dirawat dan bukanlah sejenis penyakit yang kekal mengubah gaya kehidupan kita. Ia boleh dirawat dengan :-

  1. Mengubah cara pemikiran kita terhadap diri sendiri.
  2. Sentiasa percaya kepada diri sendiri, ” Saya boleh lakukan”.
  3. Tidak terlalu memikirkan tentang perkara masalah yang dihadapi.
  4. Berlatih untuk sentiasa berfikiran positif dan berhenti berpikir negatif.
  5. Mencari seseorang ataupun tempat untuk meluahkan perasaan risau/cemas/takut supaya dapat dorongan dan sokongan.
  6. Bersenam atau beriadah.
  7. Tidur awal.
  8. Kurangkan pengambilan cafein.

Jangan risau semua masalah pasti ada penyelesaiannya!!!


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Damia

Legend

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *